ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №46
г. Каменск-Уральский
ул. Мичурина, 3а
+7 (3439) 37-00-46
detskiy-cad46@mail.ru

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Детский сад №46
МЕНЮ
Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?

Всемирный день сердца предоставляет ВОЗ и ее государствам-членам возможность присоединиться к глобальному призыву повысить осведомленность о здоровье сердца и ускорить действия по профилактике, выявлению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. 

В нашем Детском саду прошёл ряд мероприятий, посвящённых сердцу. Ребята под руководством педагогов выпустили газеты, с инструктором по ФИЗО каждый день используют кардио нагрузки и другие полезные упражнения. 

Дорогие мамы и папы! Обязательно прочитайте полезные советы о том, как сохранить сердце здоровым на долгие-долгие годы! 

2024 09 11 135840

2024 09 12 105510

8 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

ХОДИТЕ. Самый простой способ укрепить свое здоровье — ходьба. ...

НАЛЕГАЙТЕ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. ...

ВИТАМИНИЗИРУЙТЕСЬ. ...

ОГРАНИЧЬТЕ СОЛЕНОЕ. ...

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА. ...

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ. ...

РАЗЖИЖАЙТЕ КРОВЬ.

  • Как беречь свое сердце?
    10 правил для сохранения здоровья сердца.
    Активно двигайтесь каждый день ...
    1. Контролируйте артериальное давление ...
    2. Боритесь с лишним весом ...
    3. Откажитесь от вредных привычек ...
    4. Контролируйте «вредный» холестерин ...
    5. Измеряйте уровень сахара в крови ...
    6. Избегайте стресса ...
    7. Не отказывайтесь от полезных жиров
    Полезные тренировки для сердечной мышцы:
    • Ходьба. Наиболее подходит новичкам. ...
    • Бег. Бегать можно как в спортзале, так и в парке, а также дома на месте. ...
    • Плавание. Не имеет противопоказаний. ...
    • Ходьба по лестнице. Интенсивная нагрузка. ...
    • Танцы. ...
    • Велопрогулки.
    • Тренажеры.
     
    Как узнать, здорово ли ваше сердце дома?
    Говорят, что человеку со здоровым сердцем не нужно тратить больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета . Если вы не можете подняться по лестнице за указанное время, здоровье вашего сердца может быть неоптимальным, и таким людям рекомендуется проконсультироваться с врачом.
     
    Какой самый опасный продукт для сердца?
    Соль – самый опасный для сердца продукт
    По мнению экспертов, совокупное и безопасное количество не должно превышать более четырех-пяти грамм в стуки. При этом учитывается не только количество, которое мы кладем в пищу при приготовлении еды, но и "скрытая" соль в готовых продуктах питания.
  •  
  • Какую еду любит сердце?
     
    Для этого лишь стоит включить в свое обычное меню ряд продуктов:
    • Рыба Особенно полезен лосось, но и форель, тунец и скумбрия не лишены приятных свойств, ведь в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, снижающих риск заболевания коронарных артерий.. ...
    • Авокадо ...
    • Брокколи и чеснок ...
    • Яблоки ...
    • Грейпфрут
    • Какие нагрузки любит сердце?
  •  
    Полезные тренировки для сердечной мышцы:
    • Ходьба. Наиболее подходит новичкам. ...
    • Бег. Бегать можно как в спортзале, так и в парке, а также дома на месте. ...
    • Плавание. Не имеет противопоказаний. ...
    • Ходьба по лестнице. Интенсивная нагрузка. ...
    • Танцы. ...
    • Велопрогулки.
    • Тренажеры.
© 2024. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №46».

Консоль отладки Joomla!