МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад №46
|
|
---|
Добро пожаловать на сайт Детского сада №46!
В нашем детском саду ребенка окружают заботливые педагоги и умные игрушки.
Самое важное состоит в том, что детский сад стремится быть тем местом, где дети могут счастливо проводить время.
Сделать ребенка счастливыми – вот наша задача, с которой мы отлично справляемся.
Ведь счастья много не бывает!
Дети, окруженные заботой и лаской, вырастают успешными и уверенными людьми.
Об этом мечтают все мамы и папы.
Образовательная программа, принятая в детском саду, ориентирована на получение детьми жизненных навыков,
необходимых в динамическом информационном и индустриальном обществе,
на развитие у каждого ребенка способностей.
Загляните и Вы, уважаемые родители и гости, на нашу страничку и увидите ее маленьких обитателей,
путешествующих по сказке, заглядывающих в страну математики,
творящих своими крошечными пальчиками маленькие шедевры,
весело играющих в песке и отплясывающих веселые танцы.
29
июля
2023
|
В Свердловской области запущено в пилотном режиме новое мобильное приложение «Госуслуги.Дом»
Сервис позволяет собственникам квартир в многоквартирных домах решать все вопросы ЖКХ онлайн в одном приложении.
С помощью сервиса пользователи могут:
- оперативно подавать заявки в управляющие организации (УО), контролировать их исполнение и получение обратной связи,
- контролировать целевое расходование бюджета УО, передавать показания всех установленных в квартире приборов учета, изучать и оплачивать все счета за жилищно-коммунальные услуги,
- направлять обращения в Департамент,
- получать информацию о сроках проведения капитального ремонта и перечне работ, общих собраний собственников жилья,
-оценивать работу управляющей организации.
Зарегистрированные пользователи могут в любой момент изучить отчет управляющей организации за прошлый год – данные автоматически загружаются из ГИС ЖКХ. Кроме того, в мобильном приложении будут размещаться полезные статьи и сообщения от УО.
Авторизоваться в приложении можно через подтвержденную учетную запись на портале Госуслуг. Данные о недвижимости загружаются автоматически. В случае отсутствия информации необходимо вписать данные самостоятельно и направить заявку в мобильном приложении. После рассмотрения данные отобразятся в личном кабинете пользователя.
App Store | https://clck.ru/34qyR3 |
RuStore: | https://apps.rustore.ru/app/ru.sigma.gisgkh |
Google Play: | https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.sigma.gisgkh |
AppGallery: | https://clck.ru/34qyLJ |
Приложение создано на базе государственной информационной системы ЖКХ («ГИС ЖКХ») и доступно для скачивания:
Более подробно ознакомиться с функционалом приложения можно по ссылке.
Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы.
Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы. Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни и важнейших компонентов красоты и здоровья. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно. Если придерживаться элементарных правил здорового питания, то большинство болезней обойдут Вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.
Основные правила здорового питания
- Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма и следить за массой тела.
- Ваша пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы, т.е. питание должно быть разнообразным и правильно сбалансированным.
- Кушайте в спокойном состоянии, мелкими кусочками и хорошо пережёвывать каждый кусочек.
- Разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приёмов пищи (примерно 1 стакан), вместо 2-3 больших приёмов.
- Не употребляйте (или минимизируйте употребление) вредных продуктов, таких, как майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и др.
- Ограничьте употребление простых углеводов (сахара, сладких газированных напитков) – не более 30-40г в сутки. В некоторых случаях сахар можно заменить мёдом.
- Ограничьте потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную.
- Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Стремитесь, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты из цельных зёрен, бобовых и орехов.
- Употребляйте около 2-х литров воды в сутки. Не запивайте еду и не пейте непосредственно после еды (употреблять за 30 мин до еды и через 30 мин после еды). Не пейте много воды на ночь, — не более 200 мл.
- Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна. Примерно за 2 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира, йогурта или простокваши.
Масса тела – главный индикатор энергетического баланса. Энергетические потребности зависят от Вашего рода деятельности и общей физической активности. Оценить, в норме ли Ваш вес, можно с помощью индекса массы тела (ИМТ). Чтобы подсчитать ИМТ, нужно свой вес в килограммах разделить на квадрат своего роста (кг/м2).
- Если значение ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, значит, Вы потребляете достаточно калорий.
- ИМТ меньше18,5 – дефицит массы тела. Это может привести к истощению организма и нарушению работы всех органов, стоит увеличить количество потребляемой пищи.
- ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса. Необходимо срочно уменьшить порции и повысить физическую активность, иначе Вам грозит ожирение.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Проект Роспотребнадзора ""Школа правильного питания"
https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/school/
Базовые понятия о здоровом питании
Белки, жиры, углеводы
Правильные и неправильные продкуты - в чём разница?
Чем грозит нездоровый рацион
Секреты сбалансированного рациона
25
июля
2023
|
Ожирение называют эпидемией XXI века. Отмечается, что эпидемия ожирения представляет собой одну из важнейших проблем здравоохранения. Более половины взрослых и каждый пятый ребенок имеют избыточную массу тела. Быстрый рост этой эпидемии связан с увеличением доступности продуктов питания и уменьшением физической активности населения. Кроме того, продукты с высоким содержанием жиров и сахара относятся к категории самых дешевых. Ожирение можно рассматривать как болезнь и как последствие современной цивилизации. Дети и подростки предпочитают нездоровую пищу и чрезмерно увлекаются такими достижениями человечества, как телевизор, компьютер, игровые приставки и т. п. У них не остается времени, а часто и желания на умеренную и высокую физическую активность, необходимую для нормального роста и развития ребенка. Ожирение является фактором риска ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа и целого ряда других заболеваний. Важно отметить, что около половины детей и подростков, имеющих избыточную массу тела, остаются полными и во взрослом возрасте.
Питание относится к важнейшим факторам, определяющим здоровье. Правильное питание ребенка — это одно из важнейших условий, определяющих гармоничный рост, адекватное морфологическое и функциональное созревание различных органов и тканей, оптимальные показатели психомоторного и интеллектуального развития, а также устойчивость к инфекциям и действию других неблагоприятных внешних факторов.
Специалисты Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что на планете живут больше миллиарда человек с лишним весом. При этом у 30 миллионов детей и подростков Европейского региона избыточная масса тела, еще у 15 миллионов ― ожирение, которое все чаще встречается у детей младшего возраста. По оценке ВОЗ, существующие тенденции ведут к тому, что 70 миллионов детей до пяти лет будут страдать ожирением к 2025 году. Откуда все это берется, всегда ли виновато питание и в каком возрасте можно заметить первые тревожные звонки, нам рассказали врачи.
ЧЕМ ОПАСНО ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ?
Беды детей с лишним весом во многом напоминают проблемы тучных взрослых: ожирение влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, портит суставы и сосуды, способствует формированию инсулинорезистентности (а значит, открывает дорогу сахарному диабету). Врачи также говорят о влиянии лишнего веса на появление онкологических заболеваний.
Все эти проблемы со здоровьем, возникающие в детстве, расцветают во взрослом возрасте: инфаркты, инсульты, сахарный диабет, артриты и другие неприятные болезни своим появлением часто обязаны именно ожирению.
Не стоит забывать и о психологической составляющей: другие дети могут воспринимать полного ребенка как аутсайдера, не принимая его в игру и даже преследуя его.
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
1.Адекватная энергетическая ценность суточного рациона питания, соответствующая энергозатратам детей.
2.Сбалансированность рациона по всем заменимым и незаменимым пищевым веществам.
3.Максимальное разнообразие рациона, являющееся основным условием обеспечения его сбалансированности.
4.Рациональный режим питания.
5.Оптимальная технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности.
6.Учет индивидуальных особенностей детей, в том числе непереносимость ими отдельных продуктов и блюд.
7.Обеспечение санитарно-гигиенической безопасности питания.
НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ:
1.Резкий переход на питание с «общего стола».
2.Несоблюдение размера и порций.
3.Однообразное питание.
4.Неподходящая для ребенка пища: фастфуд, полуфабрикаты, острые соусы, колбасные изделия.
5.Длительное исключительно грудное вскармливание с задержкой введения других продуктов.
6.Снижение родительского контроля.
7.Использование для утоления жажды напитков, содержащих калории.
8.Избыточное питание без учета расхода энергии.
9.Редкое питание(1—2 раза в день).
10.Отказ от завтрака.
11.Увлечение сладкими напитками (в том числе фруктовыми соками), десертами.
12.Перекусы с использованием нездоровой пищи.
13. Максимальная пищевая нагрузка в вечерние часы.
25
июля
2023
|
Что такое печень?
Печень – это самый крупный орган в организме, весит около 1,3 кг. Она состоит из четырёх долей разного размера и формы и располагается в брюшной полости справа ниже диафрагмы. У печени человека множество функций: — Детоксикация – фильтрация вредных веществ из крови, таких как алкоголь. — Накопление и сохранение полезных веществ. Например, витаминов А, D, К и В12. — Синтез аминокислот – «строительных блоков» белков. — Производство пищеварительных ферментов – желчи. — Поддержание оптимального уровня сахара в крови. — Производство 80 процентов холестерина в организме. — Хранение гликогена и преобразование глюкозы в гликоген. — Производство гормонов.
ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ПЕЧЕНИ
Главный враг печени – алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.
Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С, вообще их 8 вариантов существует. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.
Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.
Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.
Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.
ЧУДО-ОРГАН – так можно сказать о печени, которая уникальна тем, что может восстановиться, даже если 70% её клеток разрушены или повреждены.
Есть даже методика пересаживания печени, когда ребёнку от родителя имплантируют маленький кусочек печени и за год она регенерируется до нормальных размеров.
ЦИРРОЗ. НЕИЗЛЕЧИМ?
Цирроз – это необратимое изменение в структуре печени, когда происходит замещение её клеток фиброзной соединительной тканью. Заболевание неизлечимое, но цирроз может уйти в стадию компенсации, когда человек себя неплохо чувствует, ведет нормальную жизнь.
В этом плане самый «благодатный» – алкогольный цирроз печени: как только человек отменяет алкоголь, печень (самый терпеливый орган) может восстановиться. И цирроз уходит в стадию компенсации.
НА ПОЛЬЗУ ПЕЧЕНИ
Всё, что касается здорового образа жизни – исключение алкоголя и других вредных привычек, правильное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и зелени в рационе, двигательная активность – всё это на пользу печени, это как раз и будет профилактика заболеваний многофункционального органа.
Полезные ролики: