МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Если вас укусил клещ, не следует самостоятельно удалять его. Необходимо немедленно обратиться в травмпункт (г. Каменск-Уральский, ул. Добролюбова, 7), где вам окажут квалифицированную медицинскую помощь. Также медики решат вопрос о необходимости введения противоклещевого иммуноглобулина.

Он показан только в том случае, если вы не привиты от клещевого вирусного энцефалита или имеете неполный курс прививок (т.е. менее 3 прививок), а также в первые 48 часов после укуса.

Следует помнить, что в сезон активности клещей не рекомендуется введение специфического противоклещевого иммуноглобулина более 1 раза.

Для решения вопроса о целесообразности введения противоклещевого иммуноглобулина, начале антибиотикопрофилактики бактериальных клещевых инфекций, вы можете исследовать клеща на зараженность вирусом клещевого энцефалита, лайм-боррелиозом, клещевым эрлихиозом, анаплазмозом и так далее.

Для этого вам необходимо в течение 3-х суток доставить клеща в филиал ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Свердловской области» в городе Каменск-Уральский, Каменском районе, Сухоложском и Богдановичском районах по адресу: г. Каменск-Уральский, Пр. Победы, 97, каб. 104. Часы работы: с 08-30 до 15-30.

Стрессовое состояние сказывается не только на состоянии сердечной мышцы, но и на здоровье сосудов.

На фоне стресса отмечается:
Увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни.
Под действием гормонов стресса сосуды сужаются, чтобы направлять больше кислорода и энергии к мышцам, что может привести к повышению давления и инсульту.
Артерии становятся менее эластичными. Возрастает риск инфаркта и аритмии.

Как же справиться со стрессом и защитить сердце?
1. Достаточно двигаться. Активность не только снимает мышечное напряжение, но и позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце.
2. Найти техники расслабления, которые помогают «отключить голову» и наполняют позитивными эмоциями.
3. Использовать книготерапию или фильмотерапию.
4. Сохранять позитивный настрой. Кардиологи повторяют, что оптимизм и чувство юмора – лучшие друзья здорового сердца.

Инфаркт, вопреки общепринятым мнениям, не наступает внезапно. Для того, чтобы случился инфаркт, обычно человек годами самостоятельно «убивает» свое сердце: курит, заедает стресс жирной и соленой едой и запивает алкоголем, не следит за уровнем глюкозы и холестерина.

Для тех, кто не хочет проблем с сердцем, наш чек-лист, как избежать инфаркта:

Сбалансированно питаться. В рационе должно быть большое количество зеленых овощей, фруктов и рыбы. А вот соль лучше ограничить до 5 гр. в день. Это не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в готовых продуктах питания. Избегайте также жирной, жареной, высококалорийной пищи.

Физически тренироваться. Не обязательно поднимать гири. Выбирайте спорт по силам – бег, ходьба, плавание. Главное, чтобы нагрузки были регулярные и не менее 30 минут в день. Соблюдайте режим дня.

Отказаться от вредных привычек. У курящих риск возникновения инфаркта и инсульта выше на 50%, чем у некурящих. Вредные вещества, выделяемые при курении, уменьшают упругость кровяных сосудов и повышает потребность сердца в кислороде.

Регулярно проходить диспансеризацию и сдавать кровь на глюкозу и холестерин. Повышенное содержание глюкозы в крови резко увеличивает риск развития артериальной гипертонии. Норма сахара крови натощак 5,5 ммоль/л. Высокий холестерин в крови может привести к инсульту и инфаркту. Нормальный показатель холестерина – не выше 5 ммоль/л.

Правильно и регулярно измерять артериальное давление. Давление не должно превышать отметки 140/90 мм рт. ст. Если вы отмечаете повышенные цифры, обратитесь к врачу.

Не принимать все близко к сердцу, не злиться и не нервничать. Относится к жизни позитивно, к людям более доброжелательно. Частые стрессы негативно влияют на работу сердца, так как способствуют сужению просвета коронарных артерий.

Спать не менее 8 часов в сутки.